 Het was al gedaan voordat hij z’n zin had afgemaakt. Zo’n moeder was ik soms.
Als hij de woonkamer in kwam en iets vroeg sprong ik op van de bank en stond ik meteen in de keuken om het voor hem te doen of te maken. Tot die dag. Die dag dat ik dacht, hoezo vraag je dat aan mij? Dat kan je toch zelf regelen? Je bent groot genoeg om dat te kunnen. Ik schrok ervan. En snapte niet waar dit vandaan kwam. Hoezo deed ik zo tegen hem? Ik werd zelfs een beetje boos en realiseerde mij dat ik vooral schaamte en verwarring voelde. Nu weet ik, dat was HormoonSchaamte. Toen ik meer leerde over de overgang begreep ik dat met het veranderen van mijn hormonen er een soort dominospel gaande was. Als je aan de ene dominosteen zit, beweegt er ook iets bij de andere stenen. En zo is het ook met je hormonen. Door het verminderen van je vrouwelijke hormonen heeft dat invloed op de andere hormonen in je lichaam. En daarmee op al die lichaamsprocessen waar je hormonen bij betrokken zijn. Bijvoorbeeld het hormoon oxytocine. Dat hormoon verzorgt na de bevalling de toeschietreflex en verder kennen we het als het knuffelhormoon of het zorghormoon. En als in de overgang de verandering in je hormonen plaatsvindt, verandert er ook iets met je oxytocine. Snappen dat er daarmee ook veranderingen kunnen zijn in je behoefte om te zorgen, is best handig. En dat er niks is om je voor te schamen als je ineens geen zin meer hebt om voor je kind, je partner, je ouder, je collega of je cliënt te zorgen. En dat het heel erg helpt als je nu eerst voor jezelf gaat zorgen. Dat je daarna op een andere manier wellicht nog steeds een ander kunt en wilt helpen en dat het dan minder hormoongedreven is en er keuzevrijheid is. Niks om je voor te schamen dus en kennis erover helpt. Wil je meer weten over de overgang en wat er nog meer gebeurt in deze periode in jouw prachtige vrouwenlijf? Je bent van harte welkom in mijn praktijk of bij een van de workshops om te onderzoeken hoe je dat kunt doen. Je kunt bellen naar 06-15639900 of mailen naar [email protected]
0 Comments
 Hier&Nu
Ze wil graag meer in het hier en nu zijn. Ze vertelt hoe ze in haar leven veel dingen in haar hoofd regelt. Hele gesprekken met zichzelf voert voor dingen die nog te gebeuren staan en ook heel vaak achteraf weet wat ze eigenlijk had willen zeggen. En ze vraagt zichzelf regelmatig af of ze er helemaal bij was en genoeg heeft genoten van het moment als er mooie dingen gebeuren in haar leven. En ze wil leren hoe ze dat niet meer achteraf hoeft te doen maar juist op het moment, in het moment zelf. DoorLopen Ik neem haar mee, het bos in. Op de heenweg volg ik haar pas. Die is stevig en ik zet een tandje bij. Voor het bos vraag ik haar om even stil te staan. En te voelen hoe het in haar lichaam is. Of ze haar adem kan voelen en waar ze die het meeste opmerkt. Ze geeft aan dat ze vooral spanning voelt in haar lijf. In haar buik en haar benen en haar kaken staan ook krachtig op elkaar. En haar adem? Die houdt ze vast. DoorAdemen Dus daar starten we, nog steeds staan we stil en ik vraag haar om in haar eigen tempo adem te halen. Zonder dat ze haar best hoeft te doen of iets forceert. Na een tijdje wordt haar ademhaling wat rustiger en kan ze in kaart brengen hoeveel tellen ze in- en uitademt. Ze verlengt haar uitademing een klein beetje. Zodat haar lichaam snapt dat het hier veilig is en kan ontspannen. WandelDoor We wandelen langzaam verder. In het bos aangekomen staan we opnieuw stil. Weer vraag ik haar op te merken hoe het in haar lichaam is. Waar er spanning zit en ook waar er ontspanning is. In stilte wandelen we door in een vertraagd tempo en ik vraag haar om vijf dingen te benoemen die ze ziet, vier dingen die ze hoort, drie dingen die ze voelt, twee dingen die ze ruikt en één ding dat ze proeft. WandelStil Je zintuigen halen je naar het hier & nu. Want dat wat je ziet, zie je nu en dat geldt natuurlijk voor al je zintuigen. En als je langzaam loopt kun je beter voelen in je lijf wat er is in het moment. En in de stilte is je aandacht volledig voor het hier en nu! Wil jij ook jouw volle en drukke hoofd wat meer tot rust brengen en meer in het hier en nu zijn, dan doe je jezelf een plezier met een zintuigenwandeling. Loop in een rustig tempo, want vertragen helpt ook. En als het je in je eentje nog niet zo gemakkelijk lukt, neem dan contact met mij op. Dan lopen we samen in een sessie en kun je ervaren hoe het is met mij als je begeleider. En als je dieper wilt onderzoeken waarom je niet zo makkelijk in het hier & nu kunt zijn, ben je ook van harte welkom! Bel naar 06-15639900 of mail naar [email protected].  De gouden Boeddha
De tempel van de gouden Boeddha in Thailand is een veel bezochte plek. Er staat een groot gouden Boeddhabeeld en het verhaal over dit beeld is precies waar het voor mij om gaat in mijn coaching en training. In 1957 wilde een groep Thaise monniken verhuizen met hun klooster naar een andere plek. Een groep monniken kreeg de taak een reusachtige Boeddha, die gemaakt was van klei, te verplaatsen. Omdat het beeld te groot en te zwaar was voor mensenhanden gebruikten ze een kraan. En toen de kraan het beeld optilde kwamen er scheuren in het beeld. De monniken vroegen de arbeiders te stoppen met hun werk. Vlak daarna ging het ook nog regenen. De monniken legden een zeil over het beeld en gingen naar binnen. Die avond ging één van de monniken kijken of alles goed ging met het beeld en of het nog droog was. Hij scheen er met een zaklamp op. En toen zijn licht langs de scheur kwam scheen er iets terug. Hij haalde een hamer en een beitel en haalde een klein stukje klei weg. Er zat goud onder!! Honderd jaar eerder toen Thailand nog Siam heette, hadden monniken het prachtige beeld bedekt met klei om het te beschermen tegen het Birmese leger. Tijdens een aanval op het klooster werden alle monniken gedood. Zij namen het geheim van de gouden Boeddha mee in hun graf. Pas toen de monniken in 1957 de Boeddha wilden verplaatsen en er een scheur kwam in de beschermende laag ontdekte men hoe de prachtige kern van deze Boeddha verstopt was onder een laag beschermende klei. Ben jij een goudzoeker? Hoe is het met jouw kleilaag? Hoe heb jij jouw essentie beschermd tegen de pijn van het leven? Of loop je open en bloot door de wereld? De meesten van ons niet. En dat we die kleilaag allemaal hebben en dat dat positieve bedoelingen heeft gehad in de tijd dat we opgroeiden, dat is duidelijk. Dat het er ook voor gezorgd heeft dat we daardoor weg van onze essentie zijn geraakt, merken we vaak pas later. Het verlangen naar ons innerlijke goud is er altijd. En soms krijgen we van het leven een tik die een barst veroorzaakt. Maken we dan onze kleilaag steviger of zijn we bereid te kijken naar het schijnsel dat eronder zit? Hoe kwetsbaar ook en hoe pijnlijk vaak. Zelf had ik natuurlijk ook een kleilaag aangelegd om mijn hart te beschermen. De afgelopen jaren heb ik gepeld en gebikt en inzicht gekregen in mijn eigen lagen en mijn eigen goud dat daaronder zit en daar ben ik heel blij mee. Ik heb daarmee al veel werk verzet en ben ook nog niet klaar. Het herontdekken van mijn eigen innerlijke kern, het waarom ik hier op aarde ben en wat ik hier te brengen heb is daarmee steeds duidelijker en dat maakt mij erg blij. Het geeft richting aan wat ik doe met mijn eigen bedrijf en ook in mijn privéleven. Ben jij bereid om te graven naar jouw goud en je verder persoonlijk te ontwikkelen? En wil je daar begeleiding bij? Neem dan contact met mij op. Je kunt mailen naar [email protected] of bellen naar 06-15639900.  Geduld is een schone zaak
Geduld is een schone zaak. En dat vind ik ook. Zelf ben ik niet zo geduldig en kan ik best snel. Snel in mijn hoofd en snel in mijn lijf. SnelVoordeel Dat ik snel kan heeft voordelen want als het moet reageert mijn lijf snel. Dus spring ik weg als er iets mijn kant op komt dat ik moet ontwijken. En mijn hoofd reageert snel op een opmerking die ik naar mij toegeslingerd krijg. Dan reageer ik met een vleugje humor, een ontwijkende opmerking en tegenwoordig vaker een beetje botter. Mijn hoofd kan ook snel een situatie analyseren, in kaart brengen en er een oordeel over te vellen. Daardoor schat ik á la minute in of iets voor mij oké is of niet. Reageer ik erop reageren of laat ik het voorbij gaan? En door…! SnelNadeel Dat snelle heeft ook nadelen. Want langzaam en vertragen zorgt ervoor dat je goed in je lijf kunt zijn en dat je kunt voelen hoe het bij je is vanbinnen. Welke sensaties en gevoelens er zijn en welke emoties die met zich meebrengen. Als ik dan snel ga ben ik zo voorbij aan wat ik voel in mijn lijf en negeer ik sneller wat er speelt. Ik heb geleerd om daarvoor gas terug te nemen. Mijzelf de vraag te stellen, hoe is het NU met mij? Gevoelens hebben eigenlijk niet veel tijd nodig en willen vooral gevoeld worden. SnelTraag Sinds een paar maanden oefen ik elke dag met mijn fascia (bindweefsel). Het is dat spul tussen al je weefsels, spieren en botten dat jouw lijf bij elkaar houdt. Soms vochtig (als het soepel en gezond is), soms krakerig en droog. Ik word onverwacht een soepel mens van elke dag mijn oefeningen doen en kan tegenwoordig bij de yoga bewegingen maken die ik eerder niet voor mogelijk hield. Fascia houdt van traag bewegen. Dus draai je hoofd langzaam en rustig naar rechts en je romp naar links. Als je snel beweegt dan gaan je spieren aan de slag en die doen andere dingen voor jouw mensenlijf dan je bindweefsel. Dus met die trage bewegingen oefen je je fascia. En als je dat soepeler maakt levert het ook loslaten van oude emoties op. Door die te doorvoelen hoeft mijn lijf ze niet meer vast te houden en ga ik van droog en krakerig naar soepel en beweeglijk. Het werkt helend! VerTragen Als lichaamsgericht therapeut wil ik graag dat cliënten de tijd nemen om te vertragen en hun lijf te voelen. Zodat ze leren aandacht te besteden aan wat hun lijf hen vertelt, de boodschappen op te pikken én te luisteren naar wat het van hen vraagt. Soms doe ik dat via wandel coaching waarbij we het eerste stuk in het tempo van de cliënt wandelen, dat is meestal lekker snel. Daarna wandelen we in een langzamer tempo. Het is altijd een leuk experiment om te ontdekken wat er gebeurt als je langzamer en vertraagd loopt. Vaak kun je makkelijker ademhalen, voelen hoe je voeten de grond raken, waarnemen welke sensaties er in je lijf zijn en je zintuigen inzetten. Er gaat een wereld voor je open als je van je hoofd naar je lichaam verhuist. Het is trouwens niet zo dat je je koppie nu bij het vuilnis kunt zetten. Je hoofd heb je nog altijd nodig om te vertalen wat je lichaam je vertelt. Geduld is een schone zaak Ouder worden is ook een mooie manier van vertragen. Wat ik zelf merk is dat met het ouder worden mijn onderscheidingsvermogen is veranderd. De behoefte om aardig gevonden te worden is minder aanwezig dan toen ik jonger was en als het nodig is reageer ik nog steeds snel. Mijn geduld is inmiddels groter en ook mijn keuzestrategie. Dus soms reageer ik niet. Omdat ik denk dat het niet de moeite waard is, ik er geen zin in heb of ik het niet nodig vind. Een ander kan dat best bot vinden. En dat is helemaal prima! Ben jij een hoofdmens en merk je dat dat niet meer zo goed voor je werkt? Om alles te beredeneren en onder controle te houden? Wil je leren om het anders te doen en weet je niet zo goed hoe je dat kunt doen? Of wil je meer leren over wat je fascia voor je doet en wat je daarmee voor jezelf kunt doen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk om te onderzoeken hoe je dat kunt doen. Je kunt bellen naar 06-15639900 of mailen naar [email protected]  Angélique van der Zijden ziet het goud in de ander
In iedereen zit goud. En dat kunnen zien – dat is dan weer haar goud. Angélique heeft een groot hart voor de ander, oprechte liefde voor de mens en liefde voor dat wat met liefde gemaakt is. Een bijzonder bordje in de kringloopwinkel vangt haar blik en ze dekt de tafel graag met het mooie servies van oma. Dat met het gouden randje. Spullen die met liefde gemaakt zijn Ze groeit met haar oudere broer op in een ondernemersgezin in Den Haag. Gaat op zaterdag naar de scouting en als ze een keer met de buurtkinderen in een tent op het grasveld slapen, is Angélique degene die ervoor zorgt dat iedereen het gezellig heeft. Een voorzichtig meisje is ze, kijkt eerst even de kat uit de boom. Ook haar ouders voelen voorzichtigheid, na een overval en verschillende inbraken in de zaak – het maakt veiligheid een thema in het gezin van toen en in het leven van nu. Evengoed is Angélique een blij kind, wat op spitzen in de balletles staat en graag met haar vader mee naar de veiling gaat. Hij is taxateur en ze leert op kijkdagen antiek waarderen – meubels en spullen die met liefde zijn gemaakt. Het zingt nog altijd in haar hoofd rond: ‘later als ik groot ben, dan heb ik mijn eigen antiekwinkel’. Mensen verder helpen in hun ontwikkeling Na het VWO volgt de studie rechten in Leiden en het is daar dat ze voor het eerst in aanraking komt met de rol van trainer. Voor Moot Court (de afdeling waar studenten in een nagebootste rechtszaal leren hoe ze moeten pleiten) wordt ze videotrainer en geeft studenten feedback en tips over hoe ze zich presenteren, hoe ze krachtig staan en hoe ze zorgen dat hun boodschap helder overkomt. Ook gaat ze voor Scouting Nederland de trainers opleiden en daar voelt ze aan alles dat ze hier verder mee wil. Het geeft haar voldoening mensen te kunnen ondersteunen en mensen verder te helpen in hun ontwikkeling. Ook voor haarzelf is persoonlijke ontwikkeling tot de dag van vandaag superbelangrijk, ze leest er tientallen boeken over en is eigenlijk altijd wel een opleiding aan het doen. Als het goud gaat glinsteren In 1994 haalt ze haar bul en komt na een aantal andere banen in aanraking met de wereld van ondernemingsraden. Uiteindelijk komt ze terecht bij Odyssee, een landelijke organisatie die (onder andere) ondernemingsraden ondersteunt. Angélique traint en begeleidt de OR bij bedrijven, liefst in de zakelijke dienstverlening: supermarkten, in de beveiliging of bij een groot verpakkingsbedrijf. De vrouwelijke heftruckbestuurder die aarzelend en onzeker binnenkomt bij een OR zal ze nooit vergeten. Deze vrouw durft in het begin niets te zeggen, maar Angélique ziet haar goud en gaandeweg gaat dat goud prachtig glinsteren: uiteindelijk wordt ze zelfs de voorzitter van deze OR. Die ontwikkeling kunnen begeleiden en iemand zien ontplooien geeft haar eindeloze voldoening. Een vurige missie In 2011 maakt ze de overstap naar het zelfstandig ondernemerschap en gaat naast OR trainingen ook individuele coaching en later systemisch- en lichaamswerk aanbieden. Tegelijkertijd breekt er een periode aan waarin ze vage klachten begint te krijgen. Ze voelt moeheid, verdriet, is neerslachtig en komt maar moeilijk van de bank. Nadat mogelijke oorzaken als burn-out en rouw het toch niet lijken te zijn, ontdekt ze dat haar klachten komen door de overgang. Een onderwerp waar zo weinig over gesproken wordt en wat zoveel meer inhoudt dan die opvliegers die altijd genoemd worden. De kennis die ze vervolgens opdoet over de overgang, maakt dat ze haar gezondheid weer in balans krijgt en er ontstaat een vurige missie om ook andere vrouwen hierover te gaan informeren. Ze wordt een van de gezichten van het Kenniscentrum Overgang en wil via workshops zoveel mogelijk vrouwen bereiken. Uitgeput op de bank zitten en niet weten wat er aan de hand is – dat gunt ze niemand. Verder kijken dan de buitenkant Het drijft haar om op het gebied van gezondheid vooral ook buiten de gebaande paden te kijken, niet zomaar te volgen waarvan iedereen denkt dat het klopt. Ze is zestien als haar moeder kanker krijgt en maakt haar zoektocht naar de invloed van gezonde voeding en leefstijl van dichtbij mee. Uiteindelijk leeft haar moeder nog hele lange tijd en het maakt dat Angélique een kritische houding ontwikkelt op ‘wat is waarheid’ en daar haar eigen afwegingen in maakt. Waarde hecht aan eeuwenoude inzichten over gezondheid en alles wat de natuur en de aarde ons te bieden hebben. Angélique van der Zijden staat aan je zijde en kijkt verder dan de buitenkant. Voelt mensen aan, stemt gemakkelijk af op de energie in een groep en faciliteert met liefde de ontplooiing van de ander. ‘Ik gun elk mens dat hij of zij iets doet aan persoonlijke ontwikkeling en zo terugkeert naar de eigen gouden kern’. Geschreven door Susanne Kobus 10 juli 2024 Wat een bijzondere ervaring, dat er iemand met je komt praten en dat daar dan een prachtig portret uit ontstaat. Een weergave van mijn leven.  StapvoorStap
We zijn alweer aan het begin van de zomer aangekomen, wat gaat dit jaar snel 💨. En dan is zomaar het eerste deel van 2024 alweer voorbij. Zit je op het goede spoor? Ben je op weg naar het bereiken van je doel of intentie? Een mooi moment om even terug te kijken en je plannen en intenties bij te stellen. StapVooruit Weet je dat de energie van dit jaar, bepaald op 1 januari 2024 en bekeken vanuit de Tzolkin Dreamspell kalender gaat over stap voor stap?! Dat betekent dat je steeds een stap hebt te nemen en dat dan de volgende stap zich pas laat zien en voelen. Afhankelijk van welke kant jouw stap opgaat, ontvouwt zich het pad dat volgt. Elke stap opnieuw. Het vraagt om in het HIER & NU aanwezig te zijn! Dus had jij van alles uitgestippeld voor je doelen dit jaar, hoe werkt dat bij jou tot nu toe? StapTerug En ja hoor, ik heb het ook geprobeerd. Zoals elk jaar wilde ik voor de start van 2024 mijn doelen uitwerken. En het ging gewoon niet. Wat eerder wel werkte lukte nu niet. Tja, dan zit er maar één ding op. Mij overgeven aan hoe het werkelijk is. Want het is energie die je niet ziet en wel voelt. En met het bewustzijn dat deze energie een creatie-energie is heb ik ervaren dat het echt zo werkt. Dus als een plan bedenken niet lukt, dan zet ik een stap en ontvouwt zich wat daarna nodig is. En dat is eigenlijk een heel ontspannen manier van creëren en nieuwe ideeën en de wereld in slingeren. Dus terugblikken en ook vooruitkijken naar wat mijn dromen, wensen en verlangens zijn voor de tweede helft van dit jaar. En daar dan stap voor stap mee op pad gaan, buiten mijn comfortzone en wel altijd nieuwsgierig! En om ze dan op deze manier in de wereld te zetten is een heel andere aanpak. Het is een manier waarbij ik merk dat het beter te voelen en ervaren is of het klopt en of ik op het goede pad zit. Ik hoef het niet te bedenken. Het is er gewoon! En natuurlijk geldt dat ook voor jou! Wil jij aan de hand van een vraag of thema onderzoeken welke eerste stap jij kunt nemen? Op weg naar jouw dromen, wensen en verlangens?! Je bent van harte welkom in de praktijk om aan de hand van de Dreamspell kalender je stap zich te laten ontvouwen🤩. StapOpzij De energie vanuit de Tzolkin Dreamspell-kalender was op 1 januari 2024 die van Rode Hemelwandelaar. De woorden die je daarbij kunt gebruiken zijn, “ik ben een ontdekkingsreiziger”. Dus ga op pad zonder plan en stap buiten je comfortzone, doe iets anders dan je gewend bent. Laat je niet tegenhouden door je koppigheid of je oude standpunten of doordat je alleen je eigen waarheid wilt geloven. Deel je wijsheid met anderen, wees flexibel om je plannen bij te stellen en kijk naar het leven als een groot avontuur! [email protected] 06-15639900 Bronvermelding teksten Mayawijsheid  Mijn Moeder
BuikTroost Geleund tegen haar buik kwam ik tot rust, daar hoefde ik alleen maar te zijn, daar kon ik tranen met tuiten huilen en schuddebuiken van de lol, daar kon ik voelen hoe het met mij was, daar kon ik mij laten gaan. Ik vond er troost en voelde hoe onvoorwaardelijke liefde voelt. De buik van mijn moeder en ja natuurlijk, ook de rest van haar lijf en zijn, maar toch vooral, haar buik. BuikTumor Ze had een grote tumor in haar buik en de overtuiging dat je bij snijden in je lijf uitzaaiingen kreeg en zou overlijden. Dus die route ging ze niet. Ze ging haar eigen route, de complementaire kant op. We noemden dat toen de alternatieve kant. Ze deed een ander voedingspatroon en was minder inzetbaar op het werk. Of ze ook andere leefstijl aanpassingen deed weet ik eigenlijk niet meer. Ik was ongeveer 15 jaar. Wel dat alcohol en andere toxische stoffen uit het huis werden verwijderd. Vanaf die tijd aten we alleen nog maar biologische voeding, vooral linzen herinner ik mij ;-) en er werden zoveel mogelijk natuurlijke schoonmaak en verzorgingsproducten gebruikt. Ze volgde een heel programma van dokter Moerman. Het werkte bij haar en de tumor verdween. Ze pakte haar levensritme weer op, haar werk ook en ze ging zich persoonlijk verder ontwikkelen. In mijn herinnering was ik op geen enkel moment bang dat ze eraan dood zou gaan. BuikGevoel Wat ik geloof en hoe ik in het leven sta vinden hun basis in mijn gezin van herkomst. En mijn moeder was hierin heel belangrijk. Dat ik vaak een andere route kies, herken ik van haar. Zoete herinneringen heb ik aan hoe zij de dingen deed en wat zij ons meegaf. Die map vol met handafdrukken in inkt van familieleden toen ze aan handlezen deed, brengt een vette glimlach op mijn gezicht. Stel je maar voor dat je op bezoek komt en de vraag krijgt om je hand met inkt te laten vereeuwigen en er een afdruk van te laten maken. En dat die hand in inkt vervolgens met de nieuwverworven kennis vol liefde werd geduid. Aan de hoeveelheid handen te zien, deed iedereen mee ;-) “Verbaas je niet, verwonder je slechts!” was iets wat zij mij meegaf. En dat is eigenlijk ook hoe ik mij nieuwsgierig in de wereld begeef. Buik-to-Basics! Haar down-to-earth aanpak heeft mij geleerd om terug naar de basis te gaan. Hoe ging dat vroeger? Wat staat er aan de basis van hoe we nu leven? Welke keuzes kan ik maken als ik mij wil voeden, verzorgen, voor mijn gezondheid kies of een aankoop wil doen. Het gaat er voor mij om dat ik mijn eigen bewuste keuze kan maken op elk vlak. Zo kan ik vanuit mijn basis op mijn manier mijn leven leiden. Welke keuzes maak jij in jouw leven? En waar ligt de basis van de keuzes die jij maakt? Zijn jouw keuzes helpend of saboteer jij jezelf keer op keer. Wil je meer inzicht in jouw basis en je patronen? Neem contact op! [email protected] of bel naar 06-15639900, ik spreek je graag!  Deze week is het de jaarlijkse week van de overgang. Elk jaar wordt er extra aandacht aan besteed met een thema en dit jaar is dat “tijd om antwoorden vinden”.
Zelf zat ik op de bank en begreep niet wat er met mij aan de hand was. Ik was uitgeteld en kon wel om alles huilen. Mijn moeder deed niet aan de overgang dus dat had ik voor mijzelf ook besloten. Met één tante in de familie met opvliegers had ik bedacht dat dat de overgang was. En ik had ze niet, die opvliegers. Dus de overgang, daar had ík geen last van. Dat ik wel allerlei andere klachten en klachtjes had, had ik zelf niet aan de overgang gekoppeld. En dat er dus meer kon zijn dan alleen maar lichamelijke dingen, dat wist ik ook niet. Tot ik als burn-out coach op een studiedag ineens hoorde vertellen over de overgang. En dat die klachten overeenkomen met die van een burn-out. En dat ik wél dat soort klachten had. Daar begon mijn “vind”-tocht voor mijn eigen overgang en mijn persoonlijke missie op dit vlak. Ik gun geen enkele vrouw dat ze op de bank zit en zich afvraagt of ze wellicht opgenomen moet worden en vooral of het ooit nog goed komt met haar. Daarna heb ik stapels boeken erover gelezen, sloot ik mij aan bij een landelijk platform en ging ik er met iedereen over praten. Ook met die oudere vrouw bij de yoga die zei; “de overgang, daar gaan we het toch niet over hebben”? Mijn reactie; “wat fijn, ik begrijp dat jij nergens last van hebt gehad”, dat gun ik elke vrouw. En elke andere vrouw die er wel last van heeft gun ik het gesprek hierover. Dus ja, wat mij betreft gaan we het er wel over hebben, zei ik met een glimlach! Ook met mijn mannelijke vrienden en collega’s sprak ik erover en natuurlijk was het thuis ook regelmatig onderwerp van gesprek. Al die verschillende invalshoeken, ideeën en dingen die helpend zijn, brachten mij verder. Dus ik gun jou als vrouw en ook de mensen in jouw omgeving het gesprek. Hoe is het met jou, waar loop je tegen aan, wat heb je al uitgeprobeerd en waar heb je vragen over? En daarnaast wens ik ook dat jij je antwoorden voor deze transformerende periode in je leven vindt. Feiten: Elke vrouw is uniek en zo doet ook elke vrouw haar eigen overgang op haar eigen wijze. En daarmee helpt er voor iedereen iets anders!
De meesten kennen wel de opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Maar weet je ook dat spier- of gewrichtspijn, hartkloppingen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, geen 10 dingen tegelijk meer kunnen doen en nog heel veel meer symptomen erbij kunnen horen? En dat het helpt als je voor jezelf bedenkt hoe en wat je voor jezelf kunt doen. Je bent van harte welkom om jouw overgang eens door te lichten. Als ervaringsdeskundige en gecertificeerd overgangscoach ondersteun ik je graag! Bel naar 06-15639900 of mail naar [email protected]  OpHopen
Dat ik ineens weer pijn heb in mijn onderrug en ook tussen mijn schouderbladen. En dat het wel lijkt of ik mijn eisprong voel in mijn onderbuik terwijl dat toch echt voorbij is. En dat ik maar blijf snoepen terwijl ik geen zoetekauw ben. Dat ik vaak wakker lig rond vijf uur in de nacht. En dat ik niet zo lekker in mijn vel zit, dat er veel oude pijnlijke herinneringen opkomen. Bestaansrecht is vaak het onderliggende thema. Mijn bestaansrecht, een thema waar ik goed bekend mee ben en ook al veel werk op heb gedaan. Ik zit ermee en merk op waar ik het in mijn lijf voel, als er tranen zijn dan laat ik ze stromen. Af en toe neem ik mijn innerlijke kleine meisje op schoot. En dat helpt, het maakt mijn boosheid zachter en plaatst het in een groter geheel. Ik schrijf, ik voel en doorleef. Ik transformeer mijn interne negatieve overtuigingen en mijn neiging van defensiviteit naar open en ontspannenheid. Soms werkt “fake it ‘till you make it“ en soms is er iets anders nodig. En dan maak ik een afspraak bij de osteopaat. Ik weet van de samenhang in mijn lijf, zijn holistische benadering en hoop dat hij weer wat meer beweging in mij en mijn lijf kan brengen. En dan vraagt hij, hoe lang is dit al? En, wat heb je opgehoopt? OpHopen Huh, ik ben verrast door zijn vraag. Nee hoor, ik heb niks opgehoopt, ik laat tegenwoordig veel sneller zien wat er is. Er is wel wat gedoe geweest en ik heb veel boosheid gevoeld maar dat heb ik gewoon geuit. Misschien wel meer dan ik ooit gedaan heb. En dan ben ik stil, mijn ogen lopen vol, mijn keel knijpt zich dicht en mijn buik wordt een klein bolletje. De spieren in mijn benen zijn gespannen. En dan kan ik het laten gaan. De tranen vloeien en ik zak dieper mijn lijf in. Dus toch nog wat opgehoopt! Tijdens de behandeling voel ik in mijn lijf weer de energie stromen. En ik vertel en doorleef opnieuw mijn boosheid. De afgelopen periode waarin er gedoe was in mijn leven ging het vooral over mijn kernwaarden die zijn aangeraakt. Het ging daarbij voor mij over integriteit, transparantie en eerlijkheid. En ook die kunnen nu weer stromen. OpLossen Na de behandeling voelt mijn lijf weer soepeler, stromend en past mijn vel weer “precies”. En die boosheid, ik ken hem en kan hem en het is niet nodig. Ik kan ook weer de andere kant van het geheel zien. Dankbaar ben ik, dat ik “weet” dat alles samenhangt. En dat, ook al vergeet ik dat soms, ik mij er ook weer zelf aan help herinneren. En in staat ben om hulp in te roepen. Die mij dan ondersteunt in soepel lijf, soepel brein en soepel leven. Kun jij ook wel wat ondersteuning gebruiken om leuker en lichter door het leven te gaan, om je eigen patronen te herkennen en daar verandering in aan te brengen, dan ben je van harte welkom in de praktijk. Bel 06-15639900 of mail naar [email protected].  Zelf Liefde
Halverwege februari is een goed moment om stil te staan bij de liefde en dan vooral bij de zelfliefde. De liefde voor jezelf. Want daar begint alles en heel vaak is dat het sluitstuk voor onszelf. En nee, het is niet egoïstisch om goed voor jezelf te zorgen. Het is belangrijk en noodzakelijk om goed voor jezelf te zorgen als de buitenwereld sneller, mooier, beter en meer van je vraagt. Met behulp van je lichaamsbewustzijn, positieve zelfspraak, dankbaarheid uitspreken, zorgen dat je op tijd je grenzen aangeeft, humor en zelfzorg bouw je voor jezelf een stevige kern waarbij je steeds terug bij jezelf kunt komen. Zodat je elke keer van jezelf kunt uitgaan en keuzes kunt maken die bij jou passen en bij wie jij bent. Die niet zijn gebaseerd op je patronen of hoe je het geleerd hebt of hoe de maatschappij het verlangt. Gewoon terug bij jezelf, precies zoals jij bent, want acceptatie is een belangrijk onderdeel van zelfliefde. Hierbij geef ik je drie tips om heel concreet een zelfliefde routine in je dagindeling in te bouwen. En zoals altijd bij het doorvoeren van veranderingen, dat doe je stap voor stap, misschien start je bij de tip waar je het meeste “goesting” van krijgt en als je die geïntegreerd hebt neem je een volgende tip. Hoe leuker en gemakkelijk je het voor jezelf maakt, hoe makkelijker je het integreert. ZIJN Je kunt het mindfulness, meditatie of zitten in stilte noemen. Het gaat erom dat je elke dag, 5 à 10 minuten zit, waarbij je aanwezig bent in het NU, je in je lijf bent, je gedachten observeert zonder er meteen een verhaal bij te maken of een oordeel aan te hangen. Je leert daarbij een vaardigheid die je ook op andere momenten in het dagelijkse leven kunt toepassen. Even afstand nemen van die voortdurende stroom van gedachten. SPREKEN Luister naar de stem in je hoofd. Is het vriendelijk en ondersteunend, of kritisch en veroordelend wat je tegen jezelf zegt? Breng het in kaart in een apart schriftje. Dat kan best confronterend zijn. Schrijf achter elke overtuiging een zin die veel helpender en liefdevoller voor jezelf is. Zodat je die de volgende keer meteen paraat hebt om jezelf te herinneren dat je ook iets anders tegen jezelf kunt zeggen. EN misschien zeg je dat dan meteen hardop (als dat kan;-). NATUURLIJK BEWEGEN De natuur heeft een rustgevende werking die kan helpen on je gedachten te vertragen en kalmte te ervaren. Door bewust in de natuur te zijn, kun je jezelf herinneren aan de eenvoudige schoonheid van het leven en de waarde van het moment. Dit kan een krachtige manier zijn om jezelf te waarderen en lief te hebben, terwijl je tegelijkertijd de stress en drukte van het dagelijks leven achter je laat. Dus neem in je schema op dat je regelmatig de natuur in kunt om te bewegen. Zelfliefde is een voortdurend proces van groei en acceptatie. Het vraagt toewijding en voortdurende aandacht. Je bouwt daarmee een diepe verbinding met jezelf en geeft jezelf de ruimte om persoonlijk te groeien en ontwikkelen en vooral om je leven leuker, makkelijker en lichter te leven. En onthoud vooral dat je het waard bent om van te houden en het begint met de liefde die je aan jezelf geeft. Er zijn natuurlijk nog veel meer praktische tips voor zelfliefde! Wil jij ook wel leren hoe je meer van je zelf kunt houden en welke andere praktische tips er zijn, dan ben je van harte welkom bij mij in de praktijk. Mail naar [email protected] of bel naar 06-15639900. |
Welkom!Hoi, Ik ben Angélique! Ik ben dol op persoonlijke ontwikkeling, nieuwsgierig naar verandering en sta graag stil bij de dingen die goed zijn en kloppen. Ik blog regelmatig over dingen die mij bezighouden in mijn werk en privé. Schrijven helpt mij op allerlei manieren. Om mijn herinneringen en geluk te vieren en soms ook om mijn verdriet uit te drukken. Categories |
RSS-feed