VeelzijdigOntwikkelen
  • Welkom
  • Persoonlijke Ontwikkeling
    • ReflexIntegratie Masgutova Methode
    • Overgang Coach >
      • Week van de Overgang 2023
      • Informatie Overgang
      • Workshop over de overgang
    • Hoogsensitiviteit
    • Maya kalender
    • SoulCollage®
    • GezondMens
    • Essentiële olie doTerra
    • Training & Workshops
    • Reiki en Energiewerk
  • Stresspreventie & Burn-out
    • Stresspreventie & Burn Out
  • Ondernemingsraad
  • Angélique
    • Referenties
  • Blog
  • Contact

LachendeOgenSavasana

19/3/2020

0 Comments

 
Foto
Ik lig op de grond met m’n benen omhoog tegen de muur. Ik ken de houding omdat mijn osteopathe die ook aanraad. Mijn ruggengraat kan dan zo lekker krakkend in de grond zakken. Vandaag doen we de savasana aan het einde van de les dus met de benen omhoog. Savasana is trouwens de ”lijkhouding”, het moment aan het einde van de yogales waarbij je op de grond ligt met je lichaam ontspannen zodat je kunt voelen wat de les voor je gedaan heeft. Dus ogen dicht en bijkomen van de les!
 
LachendeOgen
Breng je aandacht naar je ogen en laat ze zacht glimlachen. Braaf doe ik wat de yogajuf vraagt en ik moet meteen lachen. Want mijn ogen zacht laten glimlachen kan blijkbaar alleen als ik mijn mond ook laat lachen. Ergens vraagt mijn hoofd zich nog af of ik ‘t dan wel goed doe en ik laat het én glimlach volop (niks zachts meer aan ;-) met ogen én mond! Voel maar dat de buitenkant van je ogen opkrullen als een zachte glimlach. Daarna begeleid ze de glimlach door mijn hele lijf verder. Laat je schouders glimlachen en je buik en je rug. Laat ze maar net als de glimlach om je mond omhoog krullen! Laat je bovenbenen en je onderbenen en ook je voeten glimlachen. Laat alle cellen in je lichaam glimlachen. Ik geniet enorm van het gevoel in mijn lijf dat zo’n simpele start had bij “laat je ogen glimlachen”. Dat was de kleine beweging die deze LijfLach in gang zette!
 
LachYoga
We waren maar met een klein groepje in de yogales. En we lagen ongeveer twee meter uit elkaar. Iemand die met de fiets naar de les kwam en haar neus snoot verontschuldigde zich dat ze altijd haar neus snuit als ze gefietst heeft.  Ook zelf merk ik dat ik mij veel bewuster ben als ik mijn keel schraap of moet niezen. Het is een rare tijd en natuurlijk heb ik mij afgevraagd of ik wel naar de les moest gaan. Het effect van de yoga is dat mijn lijf soepel blijft en mijn geest kalm. En deze yogajuf geeft mij altijd een extra boost met haar speelse manier van zijn. Dus was de afweging nu gemakkelijk gemaakt! Het voelt als goed zorgen voor mijzelf en mijn immuunsysteem. En dat lachen, mensen die veel lachen hebben een beter immuunsysteem en zijn daardoor minder vatbaar. Je hersenen maken tijdens het lachen endorfine aan. En endorfine is het gelukshormoon en heeft een kalmerend en pijnstillend effect. 
 
YogaBoost
Voordat we in savasana gingen deden we deze les veel twists.  Altijd goed voor de flexibiliteit in je ruggengraat en heel goed voor detoxing.  En dus een fijne ondersteuning voor mijn immuunsysteem. En die houding met de benen omhoog is ook een goeie voor het lymfesysteem* en dus ook voor m’n immuunsysteem! 
Ik voel de angst om mij heen en ben bewuster wat verder van mijn social media. We volgen het nieuws wel meer dan normaal. Angst in mijn lijf tast mijn weerstand aan. En trouwens, angst zorgt ook voor vernauwing in m’n brein. Als je angst hebt zorgt dat voor stress en als dat lang duurt doet dat iets met het besliscentrum in je brein. Omdat ik van nature goed bekend ben met angst weet ik dat ik extra goed voor mezelf heb te zorgen.
En dat doe ik door voldoende te bewegen, water te drinken, te wandelen, extra veel lachmomenten in te bouwen en mijn olietjes ondersteunen mijn lijf en geest om zo gezond mogelijk te zijn en te blijven! En daar hoort dus ook yoga bij. Het is een van de manieren waarmee ik goed in het NU blijf en het voelt alsof dat extra nodig is! Dus fijn ook dat deze yogales is afgestemd op wat er nu in de buitenwereld zo gaande is! 
 
Hier&Nu
Want omdat alles steeds zo snel veranderd kunnen we ons zorgen maken en de verhalen die ik hoor en lees vind ik ook zorgwekkend. Én we kunnen steeds alleen maar uitgaan van hoe het NU is! En dat is volgens mij ook hetgeen nu gevraagd wordt van mij, van ons. In het NU zijn, kalm blijven en dichtbij jezelf blijven! Voelen hoeveel er gaat veranderen door dit alles en daar met een nieuwsgierige blik in plaats vanuit angst op reageren. Dus, veel met elkaar communiceren en afstemmen en goed zorgen voor zoveel mogelijk gezondheid bij iedereen in mijn gezin en waar mogelijk daarbuiten en het nieuws in de gaten houden. En het bewustzijn dat angst het stresssysteem aanzet en je daarmee dan niet meer helder kunt denken! Ik wens je veel gezondheid, liefde, sterkte en ademruimte voor jou en je geliefden toe!
 
 
Als je vragen hebt of ondersteuning in deze periode dan kan dat. Via skype (of op andere online manieren) bied ik sessies aan. Je kunt contact opnemen via 06-15639900 of via veelzijdig@live.com
 
*Je lymfesysteem heeft geen eigen ‘pomp’ en dus beweging nodig om te stromen. We gebruiken het om de afvalstoffen af te voeren en dus heel belangrijk om het in beweging te houden. Zo op je rug met je benen omhoog laat het in ieder geval je benen stromen.
0 Comments

    Welkom!

    Hoi, Ik ben Angélique! Ik ben dol op persoonlijke ontwikkeling, nieuwsgierig naar verandering en sta graag stil bij de dingen die goed zijn en kloppen. Ik blog regelmatig over dingen die mij bezighouden in mijn werk en privé.

    ​veelzijdig@live.com  ​
    06-15639900

    Archives

    November 2022
    Maart 2021
    Februari 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    Oktober 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    April 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017

    Categories

    Alles

    RSS-feed

Proudly powered by vanderzijden
  • Welkom
  • Persoonlijke Ontwikkeling
    • ReflexIntegratie Masgutova Methode
    • Overgang Coach >
      • Week van de Overgang 2023
      • Informatie Overgang
      • Workshop over de overgang
    • Hoogsensitiviteit
    • Maya kalender
    • SoulCollage®
    • GezondMens
    • Essentiële olie doTerra
    • Training & Workshops
    • Reiki en Energiewerk
  • Stresspreventie & Burn-out
    • Stresspreventie & Burn Out
  • Ondernemingsraad
  • Angélique
    • Referenties
  • Blog
  • Contact