Burn-Out

Het gaat niet meer
Hij liep de kamer in van zijn leidinggevende en zei “het gaat niet meer”, ‘s middags had ik de leidinggevende aan de telefoon en twee dagen later zat hij aan de tafel in mijn praktijk. Hij had de lijst ingevuld die kijkt of iemand depressief is of dat er sprake is van burn-out (even kort door de bocht). Zijn klachten? Slecht slapen, kort lontje en hij kreeg geen structuur meer in zijn hoofd. Hij was de drijvende kracht op de afdeling en als hij uit zou vallen zou dat voor de organisatie een groot probleem opleveren.
 
HoeZitDat?
Als je burn-out klachten hebt levert dat op meerdere vlakken problemen op. Fysiek kun je denken aan slaapproblemen zoals slecht inslapen of niet kunnen doorslapen. Ook kun je last hebben van bijvoorbeeld een stijve nek, hoofdpijn of pijn in je rug en schouders. Je steeds heel moe voelen is ook een klacht. Mentaal kun je je niet concentreren of je geheugen werkt niet meer goed. Misschien pieker je veel. Emotioneel ben je sneller geprikkeld. Dus eerder huilen of je heel verdrietig of angstig of onzeker voelen. Of je bent razendsnel geïrriteerd en gespannen. En misschien wel alles tegelijk!
 
PsychoEducatie
Met deze cliënt deed ik eerst aan psycho-educatie zoals dat zo mooi heet. Uitleggen hoe dat werkt met burn-out en dat het herstel begint bij het lijf. Ik deed samen met hem een ademhalingsoefening die hij de komende weken drie keer per dag zelf gaat doen. En ik vroeg hem naar zijn slaappatroon. En vertelde hem over slaaphygiëne. Een grappig woord voor hoe je jezelf richting slapen kunt helpen.
 
HerStel
In elke sessie komen er thema’s aan bod waar de cliënt tegen aan loopt. En langzaamaan herstelt hij ook fysiek. Hij slaapt beter. Doet weer vriendelijk tegen zijn gezin. Kan weer genieten van zijn hobby. En heeft op het werk weer zijn concentratievermogen en geheugen op een goed niveau. Hij is vooral heel blij dat hij weer structuur ziet en kan toepassen in zijn werk.
 
Na een ruim half jaar nemen we afscheid. Deze cliënt trok gelukkig snel aan de bel én werd gehoord door de werkgever. Als het langer had geduurd voordat cliënt had gezien dat het niet goed ging of werkgever niet had begrepen dat er iets moest, was het herstel waarschijnlijk ook een véél langer traject geweest.
 
Herken je de symptomen op fysiek, mentaal of emotioneel vlak?
Bel dan met 06-15639900 of mail naar veelzijdig@live.com