Veranderen, wat kan er wel?

Veranderen, wat kan er wel?
 
Herken je dat? Dat je iets in je leven wilt veranderen. Iets kleins of misschien wel een belangrijk patroon?
 
Dus je wilt vaker koud douchen, minder koffiedrinken, een betere balans werk/privé of nog iets anders. En daar sta je dan onder die douche en vind je de moed niet om koud af te douchen. Morgen, ik begin echt morgen. Tja, je kunt je wel indenken hoe het morgen gaat.
 
En natuurlijk kun je beslissen om inderdaad pas morgen te beginnen. Maar dat doet ook iets met je gevoel. Balen, falen, teleurstelling, je wilt die verandering toch echt, waarom doe je het dan niet? Dat zijn allemaal goeie vragen. En misschien is er een andere vraag die je meer helpt. Want, wat kun je nu dan wel doen?
Als je niet met je hele lijf onder die koude douche stapt, misschien kun je nu wel je benen en je armen koud afdouchen?
Als je had besloten om elke ochtend te wandelen en je kunt je bed niet uit, misschien kun je wel 5 minuten buiten staan en de frisse buitenlucht inademen en je voeten op de grond voelen.
En misschien zet je de thermoskan met dat lekkere theetje vast klaar, als je besloten had dat je minder koffie wilt drinken en je bang bent voor de verleiding van dat lekkere bakkie.
Allemaal stappen in de richting van het resultaat dat jij wenst!
 
Van kleine verandering naar je patroon
Stel je wenst een betere balans werk/privé wilt en je zet al stappen op het pad van die verandering. Dus je zorgt voor ontspanning na inspanning, je plant je werkdagen en zet een wekker om op tijd te starten, te lunchen en af te ronden. En als je dan merkt dat je toch terugvalt in oude patronen omdat je nog even iets af wilt maken, omdat een ander je een deadline geeft, jij je nuttiger voelt als je lekker hard werkt, je het zo geleerd hebt of om welke reden dan ook, dan hebben we het al meer over een patroon. En als je daarin verandering wilt brengen is het wellicht fijn om je daarin te laten ondersteunen. Zodat je meer inzicht krijgt in waarom je de dingen doet zoals je ze doet. En dat inzicht helpt weer bij je interne motivatie voor je volgende stap van veranderen.
 
Heel in het kort
Hoe doe je dat dan, verandering aanbrengen in je leven? Het beste gaat dat door stap-voor-stap te doen. Soms kan het in een grote sprong en soms zijn er muizenstapjes nodig. Dus is het handig om steeds weer een stap te doen en te onderzoeken of het werkt voor je. En je brein heeft het nodig om een nieuw neurologisch paadje aan te leggen. En als je dat 42 dagen achter elkaar doet ben je daarmee al een heel eind op weg. En geniet vooral ook steeds wat die stappen van verandering je nu al brengen.
Ik schreef eerder over veranderingen aanbrengen in je leven, een nieuwe gewoonte ontwikkelen. Wil je die blog ook lezen, klik dan hier.
 
Heb jij ook behoefte aan ondersteuning of om jouw patroon te onderzoeken, je bent van harte welkom bij mij in de praktijk. Mail naar [email protected] of bel naar 06-15639900.