Balans

Zet je voeten op de grond en voel je ademhaling. Breng je aandacht naar je stand-voet en til je andere been omhoog. Adem je nog? Kijk naar een stil punt op de grond.

Bij zo’n balansoefening moet je aan alles denken, zegt de yoga juf. Sta je stevig op je standbeen, sta je rechtop, adem je nog, hoe is het met de spieren in je gezicht en op andere plekken in je lijf die je niet nodig hebt voor je balans. Zijn die spieren aangespannen terwijl dat dus niet nodig is om je balans te houden of kun je daar zachtheid en ontspanning brengen?

En dat is hetzelfde als in het gewone leven als je in balans wilt blijven.
Er zijn dan veel dingen waar je rekening mee moet houden en aan moet denken. 

Ga ik op tijd naar bed, beweeg ik voldoende, eet ik zoveel mogelijk gezond, heb ik genoeg ontspanning ten opzichte van de hoeveelheid inspanning die ik lever. Hoe is het met mijn stress?

En leef ik dan ook nog een beetje. Mag lol maken en uit de bocht vliegen dan ook nog??
Balans houden is gewoon best hard werken, net als bij de yogales.

En hoe hou je dan de zin erin om dat vol te houden? Want jemig, al dat harde werken. Het leven is toch ook bedoeld om plezier te maken!
Voor mij helpt het verschil tussen mijn korte termijn en mijn lange termijn-denken.
Nee, soms is het vooruitzicht dat ik me straks misschien lekkerder in mijn vel voel echt niet voldoende om die balans te houden.
Wat mij vaak wel helpt is als ik mij de lange termijn voorstel, dus over 10 of 20 jaar. En weten dat die balans nu er straks voor zorgt dat ik in mijn sixties en seventies ook nog fit en vitaal ben door hoe ik nu leef. Mijzelf zien met mijn kleinkinderen of op mijn tachtigste nog een flinke wandeling kunnen maken of met mijn bestie achter de rollator lol maken. Dus ik adem uit,  til dat been omhoog! En wel ff lachen erbij!
 
Hoe zorg jij goed voor jezelf, blijf je in balans en vooral, hoe hou je dat vol? Wil jij sparren en experimenteren hoe jij dat voor jezelf kunt doen, bel naar 06-15639900 of mail naar [email protected].