ZelfLiefde

Zelf Liefde
Halverwege februari is een goed moment om stil te staan bij de liefde en dan vooral bij de zelfliefde. De liefde voor jezelf. Want daar begint alles en heel vaak is dat het sluitstuk voor onszelf. En nee, het is niet egoïstisch om goed voor jezelf te zorgen. Het is belangrijk en noodzakelijk om goed voor jezelf te zorgen als de buitenwereld sneller, mooier, beter en meer van je vraagt.
 
Met behulp van je lichaamsbewustzijn, positieve zelfspraak, dankbaarheid uitspreken, zorgen dat je op tijd je grenzen aangeeft, humor en zelfzorg bouw je voor jezelf een stevige kern waarbij je steeds terug bij jezelf kunt komen. Zodat je elke keer van jezelf kunt uitgaan en keuzes kunt maken die bij jou passen en bij wie jij bent. Die niet zijn gebaseerd op je patronen of hoe je het geleerd hebt of hoe de maatschappij het verlangt.
Gewoon terug bij jezelf, precies zoals jij bent, want acceptatie is een belangrijk onderdeel van zelfliefde.
 
Hierbij geef ik je drie tips om heel concreet een zelfliefde routine in je dagindeling in te bouwen. En zoals altijd bij het doorvoeren van veranderingen, dat doe je stap voor stap, misschien start je bij de tip waar je het meeste “goesting” van krijgt en als je die geïntegreerd hebt neem je een volgende tip. Hoe leuker en gemakkelijk je het voor jezelf maakt, hoe makkelijker je het integreert.
 
ZIJN
Je kunt het mindfulness, meditatie of zitten in stilte noemen. Het gaat erom dat je elke dag, 5 à 10 minuten zit, waarbij je aanwezig bent in het NU, je in je lijf bent, je gedachten observeert zonder er meteen een verhaal bij te maken of een oordeel aan te hangen. Je leert daarbij een vaardigheid die je ook op andere momenten in het dagelijkse leven kunt toepassen. Even afstand nemen van die voortdurende stroom van gedachten.
 
SPREKEN
Luister naar de stem in je hoofd. Is het vriendelijk en ondersteunend, of kritisch en veroordelend wat je tegen jezelf zegt? Breng het in kaart in een apart schriftje. Dat kan best confronterend zijn. Schrijf achter elke overtuiging een zin die veel helpender en liefdevoller voor jezelf is. Zodat je die de volgende keer meteen paraat hebt om jezelf te herinneren dat je ook iets anders tegen jezelf kunt zeggen. EN misschien zeg je dat dan meteen hardop (als dat kan;-).
 
NATUURLIJK BEWEGEN
De natuur heeft een rustgevende werking die kan helpen on je gedachten te vertragen en kalmte te ervaren. Door bewust in de natuur te zijn, kun je jezelf herinneren aan de eenvoudige schoonheid van het leven en de waarde van het moment. Dit kan een krachtige manier zijn om jezelf te waarderen en lief te hebben, terwijl je tegelijkertijd de stress en drukte van het dagelijks leven achter je laat. Dus neem in je schema op dat je regelmatig de natuur in kunt om te bewegen.
 
Zelfliefde is een voortdurend proces van groei en acceptatie. Het vraagt toewijding en voortdurende aandacht. Je bouwt daarmee een diepe verbinding met jezelf en geeft jezelf de ruimte om persoonlijk te groeien en ontwikkelen en vooral om je leven leuker, makkelijker en lichter te leven.
 
En onthoud vooral dat je het waard bent om van te houden en het begint met de liefde die je aan jezelf geeft.
 
Er zijn natuurlijk nog veel meer praktische tips voor zelfliefde! Wil jij ook wel leren hoe je meer van je zelf kunt houden en welke andere praktische tips er zijn, dan ben je van harte welkom bij mij in de praktijk. Mail naar [email protected] of bel naar 06-15639900.