MindSet

OchtendRitueel
Ik vraag aan het begin van een traject vaak wat je ochtendritueel is.
En dat doe ik omdat je brein eigenlijk altijd naar het negatieve wil.
Wat hebben die twee nou met elkaar te maken?
 
OverLeven
Je brein en je lijf zijn je vrienden om te overleven. Dat betekent dat je brein altijd scant op gevaar en dat je lijf actie onderneemt als dat nodig is.
Bij de ene persoon is dit systeem wat alerter dan bij de andere persoon. Maar, overleving gaat altijd voor. 
 
MindSet
Als je daar verder naar kijkt zijn we geneigd om altijd naar het negatieve te kijken. Naar dat wat er niet goed is. Of wat we niet goed doen. Dat hoort bij dat scannen naar gevaar.
En om je aandacht te richten op hoe je het wel wilt, wat je goed doet, wat jij goed kunt, zodat je deze mindset ook op andere vlakken in de dag kunt gebruiken, dat vraagt extra aandacht.
 
DagToon
In het Amerikaanse leger maken de militairen ’s ochtends altijd hun bed op. Dat is een taak die eigenlijk niet mis kan gaan. Dus in positieve bewoording, die taak kun je goed volbrengen. Daarmee zet je de toon van de dag, is de gedachte. Want dan heb je al meteen je eerste taak van de dag goed volbracht. Zo ga je op een positieve manier de dag in.
 
ZelfZorg
En het ochtendritueel is precies dat. Ga jij al scrollend je bed uit, lees je vervolgens eerst al je mail voordat je iets voor jezelf doet dat jou helpt bij hoe je op een prettige manier je dag kunt starten? Hoe zorg jij er dan voor dat je de rest van de dag wel goed bij jezelf kunt blijven en je tijd besteed aan dat wat jij belangrijk vindt?

Of doe je iets aan zelfzorg? Meditatie, koud douchen, bewegen, lezen, journallen? Er is voor elk wat wils. Wil jij meer weten hoe jij je mindset zo kunt richten op dat wat jij wilt en hoe jij het wel wilt?
 

Je bent van harte welkom!
Mail naar veelzijdig@live.com of bel naar 06-15639900