Nieuw Begin

NieuwBegin
Na elke vakantie heb ik dat gevoel, dat alles anders zal zijn. Na dagen samen met het gezin, lekker eten, veel slapen en wandelen en het opruimen van mijn werkkamer voor een frisse start is het de eerste maandag na de kerstvakantie en dus ook de eerste maandag van het nieuwe jaar. En natuurlijk is er niks anders. En toch ook wel een beetje. Die dag-na-de-vakantie-kater herken ik inmiddels al een aantal jaar en dus weet ik dat ik de eerste maandag niks moet inplannen. Dan start ik op, lees ik mail en kom ik terug bij wat ik ook alweer doe in mijn werkzame leven;-). Het voelt heel liefdevol naar mijzelf toe dat ik mijzelf de ruimte geef om een à twee dagen op te starten. En ach, nu in de lockdown kan ik een deel van mijn werk toch niet uitvoeren, dus die tijd is er gewoon. Én, het irriteert mij ook. Mijn lief start gewoon op maandagochtend op en gaat aan de slag. Dat lijkt mij toch ook wel heerlijk!
 
VernieuwingsEnergie
Dat gevoel dat alles anders moet zijn, inmiddels snap ik beter waar het vandaan komt. Vanuit de mayakalender is mijn geboortezegel ‘blauwe storm’. De DNAffirmatie die daarbij hoort is “ik breng energie om te vernieuwen”. Dus die wens om altijd te vernieuwen is gewoon onderdeel van mij. Dat dat behalve veel leuks mij ook frustratie brengt snap ik inmiddels veel beter. In het nieuwe jaar wordt er altijd een hoop geschreven over nieuwe voornemens en veranderen. En behalve dat ik weer even terug wil naar mijn ‘normale’ voedingspatroon na meer alcohol-, suiker- en vette zooi-gebruik van de afgelopen kerstperiode, hang ik eigenlijk nooit goede voornemens of wensen tot verandering aan de start van het nieuwe jaar. Het hele jaar door heb ik mijn eigen mini-verandertrajecten. Helemaal passend bij mijn “blauwe storm”-energie dus! En, als ik dat zo schrijf klinkt dat trouwens best vermoeiend, altijd maar bezig met veranderen. 
 
Perfectionisme
Er was een tijd dat ik dat veranderen deed vanuit perfectionisme. Als ik maar beter mijn best deed zou het vast wel goed komen met mij. Tot ik daar inzichten over op deed. Dat eeuwige “als ik… dan dat” is vals! Het brengt je steeds naar een plek waar je niet goed genoeg bent, waar jij NU niet goed genoeg bent (om van te houden). En het gaat dan eigenlijk altijd om wat ik denk dat een ander van mij verwacht. Dus om te voldoen aan de buitenwereld. En je bent precies goed en ik ben precies goed! Het haalt je weg uit het hier&nu naar een plek waar je nooit aan zult komen. Alleen dat te beseffen is al verhelderend. Dus elke keer als ik zo’n gedachte met “als ik nu dit doe…. dan” had, kwam er ook weer even op dat dit een valse gedachte is. Ik ben precies goed zoals ik ben en er hoeft niks aan mij verbeterd te worden.
 
Transformatie
Dat lijkt dan weer de andere kant, alsof jezelf ont-wikkelen dan alleen vanuit perfectionisme is en dat klopt natuurlijk ook niet. Het verschil is dat jezelf ont-wikkelen, dat doe je voor jezelf. Omdat er dingen zijn in jou of in jouw leven die je graag anders wilt. Niet omdat een ander dat anders wil (of sterker nog dat jij denkt dat die ander dat wilt). En als je wilt veranderen hoe doe je dat dan?
Uit ervaring weet ik dat verandering in kleine stappen gemakkelijker gaat, interne motivatie is belangrijk, er plezier aan beleven omdat ik toewerk naar iets dat ik graag wil (minder stress ervaren), het eindresultaat voor ogen houden en de weg in kleine stukjes opknippen. 
 
Brein technisch is het heel goed om je verandering in kleine stukjes te doen. Je blijft dan onder de radar van je amygdala. Die houdt niet van veranderen en steekt er een stokje voor. Je amygdala houdt van veiligheid en alles wat anders is, doen we liever niet. Dus als je de verandering zo klein maakt dat je amygdala het niet merkt fop je eigenlijk jezelf. Denk maar in termen van je ego. Die heeft vanuit zijn perspectief het beste met je voor maar misschien toch ook niet. Dus toen ik wilde starten met mediteren begon ik met elke dag een halfuur. Tot ik na een paar dagen merkte dat dat een reden was om het maar niet te doen, want ja waar tover ik een half uur vandaan? Toen ben ik overgestapt op elke dag 5 minuten. Dat was prima te doen en er ontstond een gewoonte. En die gewoonte in mijn dagelijkse rituelen kon ik weer makkelijker uitbreiden. Spelen met langer mediteren of ontdekken welk moment van de dag het beste was voor mij. En zo transformeer ik elke dag een beetje!
 
Hoe doe jij dat als je ergens tegen aan loopt in je leven en daar verandering in aan wilt brengen? Hoe transformeer jij ongewenste gedachten, gewoontes, rituelen in jouw leven?
Bel mij op 06-15639900 of stuur een mail naar veelzijdig@live.com