Het is het eerste wat je doet als je geboren wordt. En het laatste voordat je sterft. Ademhalen! Hoe komt het dan dat we in de tussentijd hier zo weinig aandacht voor hebben? We halen adem als opgewonden konijntjes! Hoog en kort. Meer dan 6 x per minuut vaak! Check het maar eens, hoe vaak jij per minuut ademhaalt. Als je piekert of als je een vol hoofd hebt dat niet wil stoppen is het helpend om je aandacht te verleggen naar je ademhaling. En ademhaling is één van de belangrijkste factoren bij herstel van chronische stress. En komt eigenlijk altijd aan bod in mijn coachingstrajecten. Wil jij ook leren wat ademhaling bij/voor jou kan doen? Maak een afspraak. Er zijn ook veel mooie apps die helpen bij het gebruiken van je ademhaling. En je kunt natuurlijk ook de geleide ademhalingsoefening downloaden en doen!