OverDenken

OverDenken
Ze vertelt dat ze alles steeds overdenkt. Ze denkt veel en vaak over alles na. En het maakt haar bewegingsloos. Het trapt op haar rem en niks lijkt nog te voldoen. Het maakt haar angstig, moedeloos en hopeloos. Maar ja, hoe kan ze haar overdenken stoppen?
 
BeWeging
We gaan in de beweging. Van bewegingsloos naar beweging. Want naast overdenken kan ze ook goed praten. En daar zit het antwoord niet. We werken met het lijf en doen oefeningen. Oefeningen met het bindweefsel (Fascial manuevers). Ik doe het voor en daarna doen we het samen. Deze oefeningen kun je ‘alleen maar’ goed doen en ze krijgt ze mee als ‘thuis-oefeningen’.
 
AdemHalen
Ademhaling brengt ook beweging. En omdat mensen vaak al op slot gaan van het woord ademhaling -ze gaan dan inademen als het ritme vraagt om uitademen en andersom- benadruk ik het gemak. Doe gewoon je eigen tempo, tel mee met je in- en uitademing en verleng de uitademing dan een beetje. Het ‘goed willen doen’ past ook zo goed bij goed kunnen overdenken! En dat levert stress op, waardoor je ademhaling in de war raakt.
Het langer uitademen dan dat je inademt, vertelt je brein en je lijf dat je hier veilig bent. En dat helpt voor de ontspanning en het minder alert reageren.
 
Hier&Nu
En we wandelen in het bos, vertraagd.

• Benoem vijf dingen die je ziet;
• Benoem vier dingen die je hoort;
• Benoem drie dingen die je voelt;
• Benoem twee dingen die je ruikt;
• Benoem één ding dat je proeft.

Stap-voor-stap beweegt ze weer. De oefeningen die we doen, kan ze zelf ook doen en integreert ze met stapjes in haar leven.

Naast lichaamsgerichte therapie, om van je volle hoofd naar de rust in je lijf terug te keren, loop ik graag met je mee op je pad van persoonlijke ontwikkeling zodat jij je eigen verantwoordelijkheid in jouw leven weer kunt dragen. Nieuwsgierig wat ik voor je kan doen? Bel naar 06-15639900 of mail naar [email protected]