Een gereedschapskoffer vol met lichaamsbewustzijn
Het is de laatste sessie van een traject en vandaag ronden we af. Ze kwam bij mij om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Om te kunnen voelen wat er gebeurt in haar lijf in plaats van haar lichaam te negeren en vanuit haar hoofd te leven. Ik liep een tijdje mee op haar pad. En ze heeft grootse stappen gezet. Naast onze sessies, waarin coaching en lichaamswerk hand in hand gingen, deed ze trouw de oefeningen die ik haar meegaf. Op momenten dat het even niet goed met haar ging, kon ze terugvallen op de gereedschapskoffer die we samen hadden opgebouwd. Een koffer gevuld met tools zoals ademhalingsoefeningen en bodyscans. Het gereedschap In ons werk hebben we veel aandacht besteed aan ademhaling. Wat doen verschillende soorten ademhaling voor je? Hoe ervaar jij ze in je lijf? Hoe kun je jezelf ondersteunen in momenten van stress, simpelweg door je ademhaling te observeren of te veranderen? Daarnaast hebben we aandacht besteed aan het voelen van de hartslag in het lijf. Dat zijn simpele en krachtige observaties die meer verbinding brengen met het lichaam. Veel mensen leven voornamelijk vanuit hun hoofd. Ze denken dat ze daarmee controle kunnen uitoefenen op het leven. Maar door constant in het hoofd te blijven, sluiten ze zich vaak af voor wat het lichaam hun te vertellen heeft. Met als gevolg dat ze de leuke dingen van het leven wel ervaren en de pijnlijke stukken vermijden. En juist die pijnlijke stukken willen gevoeld worden. De koffer Gevoel wil gevoeld worden. Emoties zijn als golven: ze willen doorleefd worden. Als je je openstelt om te voelen, kun je niet alleen de pieken van vreugde ervaren, maar ook de dalen van verdriet. Het een bestaat niet zonder het ander. Gevoelens vertellen je iets over jezelf. De vraag is: ben jij bereid om te luisteren? Het leven is als een weegschaal. Als je bereid bent om te voelen wat moeilijk of pijnlijk is, zul je merken dat je ook veel meer vreugde en voldoening kunt ervaren. Door te vluchten voor je emoties, hou je niet alleen de pijn op afstand, maar ook de diepe vreugde die het leven te bieden heeft. Lichaamsbewustzijn Het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn is geen ingewikkelde wetenschap. Wat het wel vraagt, is toewijding aan jezelf. Door meer verbinding te maken met je lichaam, leer je voelen. En ja, dat betekent soms dat je ook de ongemakkelijke dingen moet toelaten. Maar het levert je zoveel meer op: een diepere connectie met jezelf en de wereld om je heen. Nu mijn cliënt haar traject afrondt, gaat ze verder met een gereedschapskoffer vol met praktische tools. Daarmee kan ze blijven voelen en zichzelf ondersteunen in moeilijke momenten. Het is prachtig om te zien hoe ze zich heeft ontwikkeld en hoe ze nu met meer vertrouwen en bewustzijn haar leven tegemoet gaat. Ben jij bereid om meer in contact te komen met je lichaam en je gevoelens? Het is een investering in jezelf die je leven op zoveel manieren kan verrijken. Het begint bij het maken van die keuze: ben jij klaar om te voelen? Je bent van harte welkom bij mij in de praktijk om te onderzoeken hoe jij jouw gereedschapskoffer naar meer lichaamsbewustzijn kunt vullen. Je kunt bellen naar 06-15639900 of mailen naar [email protected]
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
Welkom!Hoi, Ik ben Angélique! Ik ben dol op persoonlijke ontwikkeling, nieuwsgierig naar verandering en sta graag stil bij de dingen die goed zijn en kloppen. Ik blog regelmatig over dingen die mij bezighouden in mijn werk en privé. Schrijven helpt mij op allerlei manieren. Om mijn herinneringen en geluk te vieren en soms ook om mijn verdriet uit te drukken. Categories |